Welcome to my Fitness Hub where fitness is a lifestyle!
With 23 years of personal training experience,
I’m Mostafa Mersal, a certified trainer and group training master dedicated to transforming lives. Fitness is my passion, not just my profession.
My mission is to guide you on a journey to become stronger, healthier, and more confident than ever!
Let’s unlock your full potential together!
Find answers to popular questions
Can I join Boost40 if I’m a beginner
Absolutely this is the right program for you cause you wil find a proper guidance for each move and you will see the coaches live where they explain it all
how many times am I suppose to workout per week
It’s recommended to start with 3-4 times a week to have the best results
What makes Boost40 different?
Boost40 focuses on functional, effective workouts that are simple to follow yet deliver real results. It’s structured around progressive, 40-minute sessions designed to build strength, improve mobility, and boost your overall fitness.
What results can I expect, and how long will it take?
Results vary based on your commitment, nutrition, and training, but most clients start seeing changes in 4-6 weeks.
do u provide meal plan
Yes once you sign up yo will have an access to our mobile app
Do I need special equipment for Boost40?
Not at all! Boost40 is designed to be accessible and simple. You’ll need two moderate weights (like dumbbells, kettlebells, or even two 1.5L water bottles filled with sand), one heavy weight, and an exercise mat. That’s it—no fancy gym equipment required!
How can I start Boost40?
It’s super easy!
Sign up for the Boost40 program.
Complete your payment.
Get instant access and start your workouts right away!
How do I track my progress?
You’ll track your progress easily through the app—just update your body measurements, upload progress photos, and add your InBody stats to stay on track and see your results clearly!
الكابتن مرسال لا يقوم فقط بتدريبك، بل يثقفك ويلهمك أيضًا. خططه التدريبية مصممة حسب احتياجات كل شخص.
طاقته الإيجابية تحفزك دائمًا. لم أشعر يومًا بهذه القوة والثقة من قبل. إذا كنت تريد نتائج حقيقية، فهو المدرب المناسب لك
الكابتن مرسال هو أفضل مدرب تدربت معه على الإطلاق! يفهم مستواي الرياضي. ونصائحه حول التغذية والاستشفاء أحدثت فرقًا كبيرًا.
لقد كنت أعمل مع كابتن مرسال خلال الأشهر القليلة الماضية، ويمكنني القول بكل صدق أنه كان تغييراً جذرياً بالنسبة لي.
لقد لاحظت تحسناً كبيراً في قوتي ومرونتي واللياقة البدنية العامة. أوصي به بشدة لأي شخص يبحث عن مدرب لياقة بدنية مخلص و مجتهد
انضممت لبرنامج التدريب الأونلاين مع مصطفى، وكانت تجربة غيرت حياتي! يتابعني باستمرار، ويعدل الخطة حسب تقدمي، ودائمًا يحفزني. إذا كنت تبحث عن مدرب حقيقي يهتم بك، فهو بالتأكيد الخيار الأمثل!”
التمرن مع مصطفى مرسال كان أفضل قرار اتخذته من أجل صحتي. برنامجه في رمضان كان رائعًا، ساعدني على التوازن بين الصيام واللياقة. متحمس جدًا للاستمرار بعد رمضان!”
كابتن مصطفى غيّر رحلتي مع اللياقة تمامًا! توجيهاته خلال رمضان ساعدتني أحافظ على المسار الصحيح، وتمارينه المصممة خصيصًا لي كانت فعالة بشكل مذهل. أنصح به بشدة!
جربت العديد من برامج اللياقة من قبل، لكن طريقة مصطفى مختلفة تمامًا. يركز على التدريب والتغذية معًا، مما يجعلها تجربة شاملة لتغيير نمط الحياة. خسرت 10 كجم خلال شهرين فقط!
أفضل مدرب شخصي على الإطلاق! حماس مصطفى ومعرفته دفعوني لتجاوز حدودي. أشعر بأنني أقوى، وأكثر ثقة بنفسي، وبصحتي أفضل من أي وقت مضى.
“I love that Coach Mostafa explains everything in detail—why we do certain exercises, how food impacts our progress, and even the importance of supplements. He genuinely cares about his clients!” –
Join us now
Are you ready to take the first step? Let’s build the strongest version of YOU—together.
Tabata
Supersets
Pyramid Training
Ladder Workouts
HIIT
Trusted By All Top Clients
