Office Desk الخمول أثناء ساعات العمل اهلا بيك في موقع مرسال فتنسجاهز تجرب معايا تمارين المكتباجهز علشان حنتمرن حالااللياقة عندنا باللغة العربيةبرامج تدريبية مسجلة و جاهزة للمشاهدةالبرنامج عبارة عن 11 حلقةسهلة جداً انك تتبعها الخمول أثناء ساعات العمل إجهاد عضلات الأصابع التركيز الزائد التنميل صداع المكتب ضغط المكالمات عضلات الرقبة عضلات الكور قعدة اللابتوب و الإنتاجية مشكلة الأكتاف وجع أسفل الضهر